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南富良野町の生涯学習活動

南富良野町の生涯学習活動一覧

健康づくりのための運動・ストレッチ

健康増進のための運動やストレッチを紹介していきます。

自宅や運動前などに行い、筋肉をほぐし健康維持を目指しましょう!

簡単で、短時間で出来るものばかりなので毎日体を動かす習慣をつけましょう。

№1 「肩・背中・姿勢にかかわる筋肉のストレッチ」(クリックすると動画が見れます)

№2 「壁バンザイ」(クリックすると動画が見れます)

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